Sau khi thi kết thúc môn, nhiều học sinh rơi vào trạng thái “quên sạch” chỉ sau vài ngày. Hiện tượng dễ quên kiến thức sau kỳ thi là điều không hiếm gặp, nhưng liệu bạn có biết nguyên nhân thật sự nằm ở đâu? Bài viết dưới đây Hỏi đáp 247 sẽ cùng bạn phân tích kỹ hơn về vấn đề này.
Tại sao học sinh lại dễ quên kiến thức sau kỳ thi?
Hiện tượng dễ quên kiến thức sau kỳ thi là điều thường thấy ở nhiều học sinh. Dù đã dành nhiều thời gian ôn luyện, nhưng chỉ sau vài ngày, các kiến thức từng nắm chắc lại dần mờ nhạt. Vậy nguyên nhân nào khiến bạn rơi vào tình trạng “trớ trêu” này? Dưới đây là những câu trả lời xác đáng nhất cho bạn:
- Học để đối phó, không học để hiểu: Khi học sinh chỉ học để qua môn, não bộ ghi nhớ ngắn hạn và dễ quên kiến thức sau kỳ thi.
- Không ôn lại sau khi thi: Việc ngừng học ngay sau kỳ thi khiến thông tin không được củng cố, dẫn đến quên hết kiến thức đã từng ôn luyện.
- Không liên hệ thực tế: Học kiến thức lý thuyết mà không áp dụng vào thực tế khiến não không ghi nhớ lâu.
- Thói quen học vẹt: Không hiểu bản chất, chỉ ghi nhớ máy móc khiến bạn nhanh chóng quên kiến thức sau kỳ thi.
- Ngủ không đủ và dùng mạng xã hội quá nhiều: Lối sống thiếu khoa học ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ dài hạn.
- Thiếu kỹ thuật ghi nhớ: Không sử dụng các phương pháp như sơ đồ tư duy, lặp lại ngắt quãng cũng làm kiến thức nhanh “bay hơi” sau kỳ thi.
7 Bí quyết giúp bạn ghi nhớ kiến thức tốt hơn bao giờ hết
Trong quá trình học tập, khả năng ghi nhớ đóng vai trò then chốt giúp bạn đạt hiệu quả cao. Nếu thường xuyên gặp tình trạng học trước quên sau, hãy tham khảo ngay 7 bí quyết giúp bạn cải thiện tình huống dễ quên kiến thức sau kỳ thi:
Áp dụng kỹ thuật Pomodoro
Kỹ thuật Pomodoro là phương pháp học tập theo chu kỳ ngắn, bao gồm 25 phút học tập tập trung và 5 phút nghỉ ngơi. Cách học này giúp duy trì sự tỉnh táo và tránh mệt mỏi não bộ, giảm tối đa tình trạng dễ quên kiến thức sau kỳ thi do phải tập trung lâu liên tục.
Trong 5 phút nghỉ, bạn có thể đứng dậy vận động nhẹ, hít thở sâu hoặc nghe nhạc thư giãn để kích thích não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Áp dụng Pomodoro giúp cân bằng giữa tập trung cao độ và thời gian phục hồi, từ đó tăng hiệu suất học tập và khả năng ghi nhớ lâu dài.
Cân bằng hai bán cầu não
Não bộ gồm hai bán cầu, bên trái chịu trách nhiệm tư duy logic, phân tích, còn bên phải đảm nhận chức năng sáng tạo và giải trí. Khi học lâu, bán cầu trái làm việc quá sức dễ khiến bạn mất tập trung.
Cách giúp cân bằng hoạt động hai bán cầu và giảm tình huống dễ quên kiến thức sau kỳ thi bằng cách xen kẽ thời gian học tập và nghỉ ngơi là phương pháp tối ưu nhất. Trong thời gian nghỉ, bạn nên vận động nhẹ hoặc nghe nhạc để kích thích bán cầu phải, giúp tinh thần tỉnh táo và hỗ trợ quá trình ghi nhớ.
Ôn tập theo chu kỳ ngắt quãng
Phương pháp ôn tập theo chu kỳ ngắt quãng (spaced repetition) là cách học đã được khoa học chứng minh rất hiệu quả. Bạn sẽ học và ôn lại kiến thức theo thời gian cách quãng:
- Lần đầu trong vòng 24 giờ sau khi học
- Sau đó là 3 ngày, 7 ngày, rồi 21 ngày
Việc lặp lại thông tin định kỳ giúp củng cố và đưa kiến thức từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, giảm thiểu nguy cơ dễ quên kiến thức sau kỳ thi. Áp dụng cách này sẽ giúp bạn ghi nhớ bài học lâu hơn.
Sắp xếp ưu tiên theo nguyên tắc 80/20
Nguyên tắc 80/20 (Pareto) nhấn mạnh rằng 20% kiến thức trọng tâm sẽ tạo ra đến 80% kết quả trong học tập hoặc công việc. Vì thời gian và năng lượng của bạn có hạn, việc xác định đúng phần kiến thức quan trọng nhất là rất cần thiết.
Ví dụ, trong học tập, bạn nên tập trung ôn luyện 20% phần kiến thức chiếm đa số điểm thi thay vì học lan man tất cả. Cách này giúp tối ưu hiệu quả ôn tập, tiết kiệm thời gian và nâng cao điểm số một cách rõ rệt.
Ghi âm lại bài học và nghe lại
Ghi âm bài giảng hoặc các phần kiến thức quan trọng là một phương pháp học hữu ích, đặc biệt phù hợp với người học qua thính giác để giảm tối đa trường hợp dễ quên kiến thức sau kỳ thi. Việc nghe lại nhiều lần giúp bạn ghi nhớ kỹ hơn mà không cần đọc lại toàn bộ tài liệu.
Bạn có thể nghe bài ghi âm trong lúc di chuyển, nghỉ ngơi hoặc trước khi đi ngủ để tận dụng tối đa thời gian. Phương pháp này giúp tăng khả năng tiếp thu và ghi nhớ kiến thức một cách tự nhiên, hiệu quả hơn.
Đừng xếp ngẫu nhiên, hãy tạo cấu trúc
Kiến thức nếu được sắp xếp ngẫu nhiên sẽ khó ghi nhớ lâu dài. Thay vào đó, hãy biến các nội dung học thành một câu chuyện có cấu trúc rõ ràng, logic và có điểm nhấn.
Những “plot twist” hay các điểm nhấn trong câu chuyện sẽ giúp bạn dễ dàng nhớ lại và liên kết thông tin một cách mạch lạc. Phương pháp này không chỉ giúp ghi nhớ nhanh mà còn giảm tình trạng dễ quên kiến thức sau kỳ thi, tăng khả năng hiểu sâu kiến thức nhờ sự liên kết chặt chẽ giữa các phần.
Học theo khái niệm trái ngược
Phương pháp học qua các cặp khái niệm trái ngược giúp kích thích trí nhớ hiệu quả hơn. Ví dụ khi học từ vựng một ngôn ngữ mới, bạn nên học theo cặp như ngày – đêm, sáng – tối, đông – tây.
Các từ trái nghĩa dễ gợi nhớ và tạo mối liên hệ rõ ràng trong não, giúp việc ghi nhớ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Đây là cách học thông minh giúp bạn nhớ lâu, không mắc phải “bệnh” dễ quên kiến thức sau kỳ thi và phân biệt tốt hơn các khái niệm.
Kết luận
Như vậy qua những chia sẻ trên của Hỏi đáp 247, có thể thấy rằng để tránh tình trạng dễ quên kiến thức sau kỳ thi, việc áp dụng các kỹ thuật học tập khoa học và ôn luyện đúng cách là vô cùng quan trọng. Hãy duy trì thói quen học tập hiệu quả để ghi nhớ bền lâu và phát huy tối đa giá trị.